Ομαδικές Συνεδρίες

Ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων που απασχολούν το θεραπευόμενο, βασιζόμενη στην επιστήμη της Ψυχολογίας, με συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους, λαμβάνοντας υπόψη τη μοναδικότητα κάθε θεραπευόμενου. Στόχος είναι να βοηθηθεί ο θεραπευόμενος να μεταβάλλει σκέψεις, συμπεριφορές, πεποιθήσεις, συναισθήματα, αλλά και στοιχεία του χαρακτήρα του προς την κατεύθυνση που επιθυμεί ο ίδιος. Η σχέση θεραπευτή-θεραπευόμενου είναι σχέση δυναμική, ειλικρινής, βασιζόμενη στην εμπιστοσύνη και στη συνεργασία. Η Ψυχοθεραπεία δεν παρέχει έτοιμες λύσεις - φασόν τις οποίες, αν εφαρμόσει ο θεραπευόμενος, θα επιτύχει το στόχο του.

Οι βασικές διαφορές αφορούν τις σπουδές και τον τρόπο προσέγγισης. Πάμε να τα δούμε λίγο εν συντομία: Ψυχολόγος Σπουδές στην Ψυχολογία (είτε από ανώτερη σχολή στην Ελλάδα είτε στο εξωτερικό, με αναγνώριση στην Ελλάδα από αντίστοιχο φορέα). Επιπλέον κατάρτιση σε συγκεκριμένες προσεγγίσεις/τεχνικές, αν το επιθυμεί Με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Δεν έχει την δυνατότητα συνταγογράφισης φαρμάκων (χωρίς αυτό να αποκλείει τη χρησιμότητά τους ανά περίπτωση) Σε συνεργασία με ψυχίατρο μπορεί να αντιμετωπίσει ζητήματα ψυχοπαθολογίας με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής, αν αυτό απαιτείται Μπορεί να βοηθήσει τόσο σε ελαφριά, καθημερινά ζητήματα, όσο και σε πιο πολύπλοκα ζητήματα Ψυχίατρος Σπουδές στην Ιατρική Ειδικότητα στην Ψυχιατρική Επιπλέον κατάρτιση σε ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, αν το επιθυμεί Ως επί το πλείστον προσεγγίζει την ψυχοπαθολογία από τη βιολογική πλευρά της Σε συνεργασία με ψυχολόγο μπορεί να αντιμετωπίσει ζητήματα ψυχοπαθολογίας, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής, αν αυτό απαιτείται Συνήθως προτιμάται σε περιπτώσεις που χρήζουν φαρμακευτικής αγωγής Coach Δεν απαιτείται επιστημονική κατάρτιση για την άσκηση του επαγγέλματος (πράγμα το οποίο το καθιστά και αμφιλεγόμενο) Εκπαίδευση στη χρήση συγκεκριμένων coaching εργαλείων για την επίτευξη στόχων όπως: προσωπική + επαγγελματική ανάπτυξη, διαχείριση χρόνου, κλπ Δεν έχει την κατάρτιση να αντιμετωπίσει ζητήματα ψυχοπαθολογίας

Έχω ακούσει συχνά την ερώτηση: "Πώς γίνεται να με βοηθήσει η συζήτηση; Γιατί δεν με βοηθάει το ίδιο η συζήτηση με ένα φίλο;" Το πρόβλημά σου θα το λύσουμε μέσα από τη συζήτηση, πράγματι. Ωστόσο η συζήτηση που θα κάνεις μαζί μου, θα είναι στοχευμένη. Θα σε βοηθήσω να κατανοήσεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, που νιώθεις και που πράττεις. Μέσα από τη συζήτηση αλλάζει και ο τρόπος που λειτουργείς: ό,τι είναι δυσλειτουργικό για σένα θα το διαμορφώσουμε. Με τον ίδιο τρόπο που ένα τραυματικό γεγονός αλλάζει την νευρολογική δομή του εγκεφάλου σου, αλλάζει και μέσω της συζήτησης. Ανάλογα το ζήτημα (προτιμώ αυτή τη λέξη αντί για τη λέξη "πρόβλημα") που σε φέρνει κοντά μου, θα χρειαστείς και τον αντίστοιχο αριθμό συνεδριών.

Αυτό εξαρτάται από εσένα. Μπορείς να κάνεις ψυχοθεραπεία όσο πιστεύεις ότι τη χρειάζεσαι και, αντίστοιχα, να τη διακόψεις όποτε θέλεις. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα σε συνάρτηση με τη διάρκεια, αυτό εξαρτάται από το είδος της θεραπείας, το είδος του ζητήματος που αντιμετωπίζεται, τη συνεργασία του θεραπευόμενου, κ.α. Στην ατομική θεραπεία, αν το ζήτημα που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε είναι συγκεκριμένο, συνήθως χρειάζονται περί τις 12 συνεδρίες. Σε πιο μακροχρόνια βάση, η ψυχοθεραπεία μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 4 χρόνια.

Το αν θα σε δει ή όχι κάποιος ψυχολόγος είναι, καθαρά, δική σου απόφαση. Ωστόσο, μπορείς να κάνεις μια πρώτη συνάντηση με το θεραπευτή της επιλογής σου ώστε να συζητήσετε τις επιλογές που υπάρχουν, το ζήτημα για το οποίο παραπέμπεσαι και το πώς αισθάνεσαι εσύ για αυτήν την παραπομπή. Από εκεί και πέρα, η επιλογή είναι δική σου.

Σαφώς και όχι. Το τι θα μοιραστείς με το θεραπευτή είναι καθαρά και μόνο δική σου επιλογή. Μπορείς να επιλέξεις, λοιπόν, πότε θα μιλήσεις και για ποιο θέμα. Ο στόχος είναι σιγά σιγά να νιώσεις άνετα ώστε να μπορείς να μοιράζεσαι όλο και περισσότερα από αυτά που σε απασχολούν.

Σε όλες τις συνεδρίες (δια ζώσης αλλά και διαδικτυακά) ισχύει το απόρρητο. Ό,τι κι αν μοιραστείς με το θεραπευτή σου στη διάρκεια των συνεδριών παραμένει ασφαλές και δεν διαρρέει, εκτός από ειδικές περιπτώσεις όπου απειλείται η ζωή σου ή ζωή άλλων.

Φυσικά και μπορείς να κάνεις συνεδρίες διαδικτυακά, από την άνεση του χώρου που εσύ επιλέγεις.

Οι διαδικτυακές συνεδρίες έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι δεν διαφέρουν από τις δια ζώσης συνεδρίες σε θέματα αποτελεσματικότητας. Αυτό προϋποθέτει την καθαρή εικόνα στη βιντεοκλήση ώστε ο θεραπευτής να μπορεί να διακρίνει εύκολα τις μικροεκφράσεις του προσώπου αλλά και το σταθερό σήμα ώστε να μην υπάρχουν διακοπές στην κλήση. Επειδή αυτά είναι καίριας σημασίας, προτείνω οι διαδικτυακές συνεδρίες να γίνονται σε σημεία με ιδανική κάλυψη δικτύου (ίσως και με χρήση καλωδίου LAN,) με ησυχία και επαρκή φωτισμό. Η διάρκεια και η συχνότητα των διαδικτυακών συνεδριών είναι ίδιες με τις δια ζώσης.

Οι συνεδρίες στην ατομική θεραπεία είναι διάρκειας 60'.

Στο πρώτο μας -δωρεάν- ραντεβού γνωριμίας θα απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση.

Οι ατομικές συνεδρίες γίνονται μία φορά την εβδομάδα, κατά προτίμηση σε συγκεκριμένη ώρα και ημέρα που θα συμφωνήσουμε από κοινού. Αν, παρόλα αυτά, χρειαστεί να γίνονται συχνότερα ή πιο αραιά, αυτό είναι κάτι που μπορούμε να συζητήσουμε.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος, προκαθορισμένος αριθμός συνεδριών. Ο αριθμός αυτός εξαρτάται από τον θεραπευόμενο. Μπορείτε να σταματήσετε όποτε το επιθυμείται. Σε γενικές γραμμές, ανάλογα και με το ζήτημα που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε, 12 συνεδρίες είναι αρκετές για να λυθεί ένα συγκεκριμένο ζήτημα. Η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 4 χρόνια.

Οι συνεδρίες είναι διάρκειας 90 λεπτών.

Στο πρώτο μας -δωρεάν- ραντεβού γνωριμίας θα απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση.

Οι συναντήσεις θεραπείας ζευγαριού γίνονται συνήθως κάθε δύο εβδομάδες.

Συνήθως το ζευγάρι εκπαιδεύεται στα ζητήματα που εμποδίζουν τη σχέση από την 4η κιόλας συνεδρία. Ωστόσο, αν το επιθυμεί, μπορεί να συνεχίσει και μετά από αυτές.

Όταν δουλεύουμε πάνω στη σχέση σας, θεραπεύουμε τη σχέση. Μέχρις ώτου ολοκληρώσουμε τις θεραπείες ζευγαριού, προτιμώ να μην κάνουμε και ξεχωριστά ατομική θεραπεία μαζί. Αν, ωστόσο, ένας από τους δύο ή και οι δύο χρειάζονται ατομική θεραπεία, συνιστώ την συνεργασία σας με κάποιο συνάδελφο.

Η διαδικασία που ακολουθείται είναι η εξής: - Η πρώτη συνεδρία μοιράζεται, όπου θα δω τον καθένα μόνο του. - Οι επόμενες συνεδρίες γίνονται και με τους δυό σας. Αν ο κύριος λόγος που σε φέρνει κοντά μου είναι προβλήματα στη σχέση σου, αλλά ο/η σύντροφος δεν είναι διαθέσιμος/δεν θέλει να συμμετάσχει, τότε είναι προτιμότερο να μην πιεστεί αλλά να μιλήσουμε εμείς οι δύο αρχικά, σε επίπεδο ατομικής συνεδρίας.

Οι ομαδικές συνεδρίες γίνονται σε ομάδες 4-7 ατόμων.

Οι ομαδικές συνεδρίες προσφέρουν: 1. Ελπίδα, γιατί μέσα στην ομάδα ο συμμετέχον βρίσκει ευκολότερα τρόπους να αλλάξει τη ζωή του αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματά του, αναπτύσσοντας την αυτοπεποίθησή του, αλλά και βρίσκει τρόπους να χαρεί τη ζωή του ακόμη πιο πολύ, με τη βοήθεια τεχνικών ενσυνειδητότητας, επικεντρώνοντας στο εδώ-και-τώρα. 2. Αίσθηση καθολικότητας, αφού όποιος μπαίνει στην ομάδα, αρχικά πιστεύει ότι μόνο αυτός αντιμετωπίζει προβλήματα, κάτι το οποίο διαψεύδεται από τα άλλα μέλη. 3. Πρόσβαση σε πληροφορίες, αφού στις συνεδρίες δίνονται πληροφορίες γενικά για θέματα ψυχικής υγείας αλλά και οδηγίες αντιμετώπισης καθημερινών προβλημάτων. 4. Ενσυναίσθηση και αλτρουϊσμό, γιατί ο συμμετέχον μοιράζεται το χρόνο του με τα υπόλοιπα μέλη, προσπαθώντας να κατανοήσει τα συμπτώματα τόσο του ίδιου, όσο και των υπολοίπων, κάτι ιδιαίτερα οφέλημο γιατί έχει αποδειχτεί ότι, ακόμα κι αν ο συμμετέχον προέρχεται από δυσλειτουργικές οικογένειες, με άσχημες εμπειρίες, η συμμετοχή του στην ομάδα μπορεί να τον βοηθήσει στο να εμπιστευτεί ξανά τους συνανθρώπους του, κάτι το οποίο αποτελεί ένα από τα βασικότερα πλεονεκτήματα των ομαδικών συνεδριών. 5. Κοινωνικοποίηση μέσα από τη διάδραση στο ομαδικό πλαίσιο, ιδιαίτερα στην διαδικασία άντλησης πληροφοριών από κάποιο άλλο μέλος της ομάδας, κάτι που βελτιώνει την κοινωνική συμπεριφορά του συμμετέχοντα το οποίο και αντανακλάται και στην καθημερινότητά του εκτός ομάδας. 6. Μιμητισμό, μιας και ένας από τους μηχανισμούς λειτουργίας των ομαδικών συνεδριών είναι η μίμηση και η ταύτιση, που συμβάλλουν και στην ευκολότερη και ταχύτερη αντιμετώπιση των ζητημάτων. 7. Κάθαρση, γιατί τα ασυνείδητα συναισθήματα μετατρέπονται σε λόγια, κάτι που προσφέρει ανακούφιση. 8. Αναφορά υπαρξιακών παραγόντων, όταν στην ομάδα συζητώνται βάσει αναλυτικής ενδοσκόπησης καίρια ζητήματα της ανθρώπινης ύπαρξης όπως είναι η μοναξιά, ο θάνατος, η ματαιότητα, τα οποία αποτελούν ζητήματα που απασχολούν όλους στη διάρκεια της ζωής μας αλλά συχνά τα αποσιωπούμε, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε προβλήματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη. 9. Αίσθηση του ανήκειν, και ειδικότερα σε μια ομάδα ανθρώπων η οποία γνωρίζει την προσωπικότητα του συμμετέχοντα με τα καλά και τα άσχημα στοιχεία της. Αυτή ίσως αποτελεί τον πιο δυνατό παράγοντα στις ομαδικές θεραπείες. *Ιrvin Υalom, Theory and Practice of Group Psychotherapy, 1970

Οι ομαδικές συνεδρίες διαρκούν 2 ώρες.

Οι συνεδρίες γίνονται σε εβδομαδιαία βάση, σε συγκεκριμένη μέρα και ώρα.

Ανάλογα με το στόχο της ομάδας, η διάρκεια των συνεδριών ποικίλλει. Συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 12 και 30 συνεδριών.

Στο πρώτο μας -δωρεάν- ραντεβού γνωριμίας θα απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση.

Όχι, στις ομαδικές συνεδρίες οι συμμετέχοντες δεν γνωρίζονται αρχικά μεταξύ τους.