Μυστικό: δεν είναι μόνο αυτό που νομίζεις.
Η άνοιξη έχει έρθει, μάλλον για τα καλά. Τουλάχιστον, αυτό μας λέει το ημερολόγιο και οι ηλιόλουστες μέρες.
Μετά από μια αρκετά μεγάλη περίοδο κρύου, συννεφιασμένων ουρανών και χιονοπτώσεων (!!) η άνοιξη έρχεται να μας γεμίσει με ενέργεια και να μας φτιάξει τη διάθεση. Ειδικά με την αλλαγή της ώρας που οι μέρες μεγαλώνουν και δεν σκοτεινιάζει από τις 5 το απόγευμα. Κάνουμε σχέδια για να βγούμε έξω, να περπατήσουμε, να ανανεωθούμε, να ντυθούμε πιο ανάλαφρα, να καθαρίσουμε το σπίτι, να ζωντανέψουμε, βγαίνοντας από τη χειμερεία νάρκη στην οποία μας είχε βάλει το κρύο και το σκοτάδι του χειμώνα.
Γιατί, όμως, νιώθουμε τόση κούραση;

Υπάρχει κάτι που στα αγγλικά ονομάζεται "spring fever", δηλαδή "ο πυρετός της άνοιξης". Όπως υπάρχει η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταρραχή που επηρεάζει την ψυχολογία και το σώμα το φθινόπωρο και το χειμώνα, έτσι και ο πυρετός της άνοιξης λέγεται ότι μας επηρεάζει αντίστοιχα. Το βιολογικό μας ρολόι πράγματι κουρδίζεται και τα αποτελέσματα είναι αντιληπτά.
Τα επίπεδα των νεροδιαβιβαστών, η ορμονική ισορροπία και ο βασικός μεταβολικός ρυθμός επηρεάζονται από τις εποχές. Συγκεκριμένα την άνοιξη, υπάρχει μια γλυκόπικρη αύξηση στην ενέργεια την οποία δεν γίνεται και δεν θα έπρεπε να πάρουμε αψήφιστα. Για αυτό είναι καλό να ξέρουμε τι μας περιμένει ώστε να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε.
Διαφορετικά, η ενέργεια της άνοιξης θα μας συνεπάρει. Παρόλο που το πρώτο πράγμα που περιμένουμε να νιώσουμε με τον ερχομό της άνοιξης είναι χαρά, το αποτέλεσμα δεν είναι πάντα εγγυημένο. Αυτή η ενέργεια που νιώθουμε μέσα μας να αυξάνεται μετά το λιώσιμο του χιονιού και το τέλος του χειμώνα μπορεί να μας μπερδέψει περισσότερο αντί να μας παρακινήσει. Ξαφνικά βρισκόμαστε μπροστά από ένα σωρό νέες υποχρεώσεις που, πολύ συχνά, εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε, η μέρες περνάνε πολύ γρήγορα, το πρόγραμμά μας γίνεται άνω-κάτω, ο ύπνος μας επίσης και μπορεί να νιώθουμε υπερένταση. Το χειρότερο είναι ότι δεν μπορούμε να βρούμε μια χειροπιαστή αιτία για όλα αυτά.
Μπορεί οι προσδοκίες μας για τον ερχομό της άνοιξης να είναι υψηλές, όμως πρέπει να λάβουμε υπόψη μας ότι το σώμα μας χρειάζεται χρόνο να ανταπεξέλθει. Μετά την εαρινή ισημερία η διάρκεια της μέρας μεγαλώνει απότομα, ταυτόχρονα οι θερμοκρασίες αυξάνονται και όλο αυτό έχει αντίκτυπο στο σώμα και τη διάθεσή μας. Συνήθως χρειάζεται ένα χρονικό διάστημα περίπου δύο εβδομάδων μέχρι να μπουν τα πράγματα ξανά στη θέση τους.
Μεταξύ των επιστημόνων του κλάδου γίνονται συζητήσεις για το αν θα επισημοποιηθεί ο "πυρετός της άνοιξης" όπως η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, μιας και φαίνεται πως υποφέρουν απ' αυτόν αρκετοί άνθρωποι, οι οποίοι πολύ πιθανό να μην εντοπίζουν το λόγο. Κάποιες φορές όλο αυτό που νιώθουν τους οδηγεί στο γιατρό, με συμπτώματα ανεξήγητης εξάντλησης και έντασης, ή στο φαρμακοποιό προς αναζήτηση συμπληρωμάτων διατροφής που θα τους βοηθήσουν να νιώσουν καλύτερα.
Γι αυτό, αν νιώθεις λίγο περισσότερη υπερένταση, αν σου φαίνεται πως όλα έχουν βγει εκτός ρυθμού, δώσε χρόνο στον εαυτό σου και προσπάθησε να το πάρεις ψύχραιμα. Προσπάθησε να εντάξεις την κίνηση στο καθημερινό σου πρόγραμμα, πρόσεξε τη διατροφή και τον ύπνο σου και μην ανησυχείς αν δεν μπορείς να καταφέρεις όλα όσα προγραμματίζεις. Συμβαίνει και σε άλλους, αν αυτό σε παρηγορεί.
Comentarios