top of page

Το πνεύμα των Χριστουγέννων και η πίεση που προκαλεί.

Γιατί δεν νιώθεις (μόνο) χαρά στις γιορτές και τι μπορείς να κάνεις γι αυτό;

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν, οι δρόμοι, τα σπίτια, και τα καταστήματα είναι στολισμένα με κάθε λογής λαμπερά στολίδια. Μυρίζει Χριστούγεννα. Όλοι κάνουν σχέδια για την περίοδο των γιορτών: εκδρομές, τραπεζώματα, ψώνια, δώρα. Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που φέρνει τους ανθρώπους κοντά, μια εποχή αγάπης, μια εποχή ζεστασιάς στην καρδιά του χειμώνα.



Χριστούγεννα Canva
Χριστούγεννα: εποχή θαλπωρής και όμορφων αναμνήσεων

Τα Χριστούγεννα θεωρούνται από πολλούς γιορτή χαράς. Ωστόσο, η πραγματικότητα για κάποιους μπορεί να διαφέρει, με τα Χριστούγεννα να έρχονται μαζί με συναισθήματα νοσταλγίας, λύπης, αγανάκτησης, άγχους, ακόμη και ψυχολογικού πόνου. Αυτά τα συναισθήματα την περίοδο των γιορτών μπορεί να τα νιώθουμε πιο έντονα από ποτέ.



Sad snowman Canva
Πολλοί δεν νιώθουν μόνο χαρά τα Χριστούγεννα

Εσύ, πώς νιώθεις τα Χριστούγεννα;


Τα Χριστούγεννα δεν είναι μια χαρούμενη περίοδος για όλους. Ο κάθε ένας από εμάς είναι μοναδικός. Μοναδικές είναι και οι εμπειρίες μας αλλά και οι σκέψεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν ανάλογα με το τι έχουμε βιώσει στην ενήλικη ζωή μας, αλλά και στην παιδική μας ηλικία.


Για τα παιδιά, τα Χριστούγεννα είναι συνδεδεμένα με όμορφα πράγματα: διακοπές από το σχολείο, δώρα, τη μαγεία του Άγιου Βασίλη. Η οικογένεια μαζεύεται γύρω από ένα τραπέζι γεμάτο λιχουδιές... χαμόγελα, αγκαλιές, θαλπωρή. Έτσι, τα παιδιά συνήθως νιώθουν πολύ όμορφα στη διάρκεια των γιορτών. Παρόλα αυτά, η αντίληψη που έχει ένα παιδί για τις γιορτές εξαρτάται κυρίως από το πώς αντιμετωπίζουν οι γονείς του την περίοδο αυτή. Την ίδια αντίληψη κρατάει στο μυαλό του και στην ενήλικη ζωή.


Από την άλλη, το πιο συχνό συναίσθημα στον κόσμο των ενηλίκων κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι το άγχος. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους, μεταξύ άλλων:

  • Κλείσιμο ετήσιων εργασιών στη δουλειά

  • Κοινωνικές υποχρεώσεις όπως: χριστουγεννιάτικα πάρτι, επιχειρηματικά τραπέζια, οικογενειακές συναθροίσεις

  • Έξοδα για τις αγορές για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, δώρα, στολίδια, κλπ.

Κάπως έτσι τα Χριστούγεννα μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα πιεστικά, κάποιες φορές τόσο που βρισκόμαστε καταβεβλημένοι από το στρες και καταλήγουμε να απεχθανόμαστε αυτήν την περίοδο του χρόνου. Εκτός αυτού, αν έχουμε χάσει πρόσφατα κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, ή έχουμε βιώσει έναν χωρισμό, τα συναισθήματα που νιώθουμε απέχουν πολύ από αυτά της χαράς που σχεδόν προστάζει η κοινωνία μας. Η απογοήτευση που μπορεί να νιώσουμε μόνο και μόνο επειδή δεν νιώθουμε την απαιτούμενη "χριστουγεννιάτικη ευτυχία" είναι αρκετή για να μας δημιουργήσει μια ακόμη πηγή άγχους.




Τι μπορείς να κάνεις αν δεν νιώθεις καλά;


Είναι απαραίτητο να αναλογιστείς το πώς νιώθεις αυτήν την περίοδο. Νιώθεις χαρά; Μελαγχολία, λύπη ή θυμό;


Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κατανοήσεις τα συναισθήματά σου, να επιτρέψεις στον εαυτό σου να τα βιώσει ενώ ταυτόχρονα να μην τα αφήνεις να σε καταβάλλουν, ώστε να μπορείς τα ελέγχεις χωρίς να σε ελέγχουν.


Μην πιστέψεις ποτέ πως όλοι γύρω σου είναι ευτυχισμένοι την περίοδο των γιορτών. Αν ούτε εσύ νιώθεις χαρά, μην πιεστείς για να την νιώσεις. Αυτό που οφείλεις στον εαυτό σου είναι να αποδεχτείς τη διάθεση που έχεις.


Δες τα συναισθήματά σου με μια άλλη οπτική


Αν σε δυσκολεύει η περίοδος των γιορτών, μια καλή ιδέα είναι να δοκιμάσεις να δεις τα συναισθήματά σου από μια άλλη οπτική. Δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου να νιώσει "το πνεύμα των Χριστουγέννων." Δεν χρειάζεται να τα λύσεις όλα τώρα και ούτε χρειάζεται να παρευρεθείς σε κάθε χριστουγεννιάτικο τραπέζι που σε καλούν. Κάθε άλλο.


Αλλάζοντας την οπτική σου, θα καταλάβεις πως, όπως και όλον τον υπόλοιπο χρόνο, έχεις το δικαίωμα να αισθάνεσαι όπως σου ταιριάζει καλύτερα, να βιώνεις την περίοδο των Χριστουγέννων με τους δικούς σου όρους, με τα δικά σου συναισθήματα.


Αναθεώρησε τους στόχους σου σχετικά με τα Χριστούγεννα


Σκέψου: τι είναι αυτό που σε κάνει να αισθάνεσαι έτσι αυτήν την περίοδο; Δοκίμασε να το δεις λίγο διαφορετικά. Δες τα Χριστούγεννα σαν μια ευκαιρία να δεις αυτά που σε απασχολούν κάτω από ένα διαφορετικό φως: το φως που δίνει ελπίδα για ένα καλύτερο αύριο. Προσπάθησε να κατανοήσεις τον τρόπο σκέψης σου και να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να αισθανθεί καλύτερα.



Γυναίκα με φλιτζάνι Canva
Έλα σε επαφή με όλες τις αισθήσεις σου

Αν αποφασίσεις ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει στη ζωή σου, θέσε νέους στόχους. Έτσι θα μπορέσεις να δεις τι χρειάζεται να κάνεις για να τους πετύχεις: ποιες συνήθειες χρειάζεται να αλλάξεις, να υιοθετήσεις και ποια θα είναι η πορεία σου από εδώ και πέρα. Είναι γνωστό ότι ακόμα και εφαρμόζοντας τα βήματα που χρειάζονται για την επίτευξη ενός στόχου παρατηρείται μια σημαντική βελτίωση της διάθεσης.



Η δύναμη των ορίων και η αγάπη προς τον εαυτό σου.


Αν, αυτά τα Χριστούγεννα, έχεις την ανάγκη να μην συμμετάσχεις σε οποιαδήποτε (κοινωνική) εκδήλωση, σεβάσου αυτή σου την ανάγκη. Είναι προτιμότερο να αρνηθείς μια πρόσκληση παρά να έρθεις σε δύσκολη θέση αν παρευρεθείς και νιώσεις ότι χρειάζεται να υιοθετήσεις μια χαρούμενη στάση που αυτήν την περίοδο δεν σε αντιπροσωπεύει.


Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να προσέξεις τον εαυτό σου, όπως θα πρόσεχες έναν καλό φίλο. Τι είναι αυτό που έχεις ανάγκη; Ξεκούραση; Μερικούς καλούς φίλους; Καλό και ποιοτικό φαγητό; Να αποφύγεις τα έξοδα;


Μην ξεχνάς πως, ακόμη κι αν κάποιος στεναχωρηθεί με την όποια απόφασή σου, οφείλει να κατανοήσει πως η επιλογή σου έχει να κάνει με το δικό σου καλό. Αυτά τα Χριστούγεννα, λοιπόν, βάλε σε προτεραιότητα τον εαυτό σου. Δεν είναι εγωιστικό: είναι απαραίτητο.


 

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ: η όποια αναδημοσίευση του κειμένου ή μέρος αυτού χωρίς την έγγραφη συγκατάθεση της συγγραφέως.

Comments


Στείλε μου ένα μήνυμα, μοιράσου μαζί μου τις σκέψεις σου

Ευχαριστώ! Σύντομα θα λάβεις μήνυμά μου!

© 2022 created by V. Giakoumatou - Πολιτική απορρήτου

bottom of page